BENEFICIOS Y USOS DE LAS HOJAS DE MORA

Mélida nos saluda desde Australia, bebiendo su jugo de mora.

Por Mélida Caro

En preparación para mis próximas publicaciones, quiero compartirles algunos de los usos y beneficios que los médicos naturales y herbolarios atribuyen a las hojas de mora, una planta de reconocidas propiedades medicinales que puede ser una gran aliada para la salud integral.

Principales beneficios de las hojas de mora

• Propiedades antiinflamatorias:

  
  

  Las hojas de mora contienen compuestos naturales que ayudan a reducir la inflamación, aliviando los síntomas de afecciones como la artritis o las enfermedades inflamatorias intestinales.

• Control del azúcar en sangre:

  
  

  Su consumo regular puede contribuir a regular los niveles de glucosa, por lo que se considera un apoyo natural para las personas con diabetes o resistencia a la insulina.

• Salud cardiovascular:

  
  

  Estas hojas favorecen la reducción del colesterol malo (LDL) y mejoran la circulación sanguínea, ayudando así a proteger el corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares.

• Propiedades antioxidantes:

  
  

  Gracias a su alto contenido de flavonoides y polifenoles, las hojas de mora ayudan a neutralizar los radicales libres, protegiendo las células del cuerpo y reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.

• Salud digestiva:

  
  

  Pueden ser útiles para aliviar molestias como la diarrea, el estreñimiento o la indigestión, ayudando a mantener un equilibrio saludable en el sistema digestivo.

• Propiedades antimicrobianas:

  
  

  Diversos estudios señalan que las hojas de mora poseen compuestos con acción antibacteriana y antifúngica, útiles para prevenir o combatir infecciones leves.

Formas de preparación

Existen diversas maneras de aprovechar las propiedades de las hojas de mora:

• Té de hojas de mora:

  
  

  Seca las hojas y prepara una infusión con 1 a 2 cucharadas en una taza de agua hirviendo. Deja reposar entre 5 y 10 minutos, luego cuela y bebe tibio.

• Infusión con hojas frescas:

  
  

  También puedes usar hojas frescas. Déjalas reposar en agua caliente durante 5 a 10 minutos antes de colar.

• Decocción:

  
  

  Hierve las hojas en agua durante 10 a 15 minutos para extraer sus principios activos, ideal para usos medicinales más concentrados.

• Tintura:

  
  

  Macera las hojas en alcohol o glicerina durante algunas semanas para obtener una tintura que puede usarse en pequeñas dosis diluidas.

• Cremas y ungüentos:

  
  

  Las hojas trituradas o en extracto pueden mezclarse con aceites naturales o grasas vegetales para elaborar preparaciones tópicas, útiles en casos de inflamación o irritación de la piel.

Recomendación final

Aunque las hojas de mora son un recurso natural valioso, no sustituyen el tratamiento médico. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud o un fitoterapeuta antes de utilizarlas con fines terapéuticos.

¿Has probado las hojas de mora?

Cuéntanos tu experiencia y cómo las has utilizado. ¡Tu testimonio puede inspirar a otros!